Klika słów o zaczepkach.

Naszą naturalną potrzebą jest żeby być blisko, ale też żeby być  dalej. Natomiast od trzech tygodni funkcjonujemy w sytuacji, w której została zaburzona równowaga między byciem razem, a byciem oddzielnie. Bardzo możliwe, że coraz częściej w domach pojawiają się kłótnie, zaczepianie, złośliwości, agresja, krytyka. Podczas tych kłótni sięgamy do przeszłości, używamy słów – zawsze, wszystko, nigdy. Niewinne sytuacje eskalują, szuka się winnego.

Co zrobić, żeby temu zapobiec?

1. Trzeba sobie uświadomić, że jesteśmy w sytuacji  niejasności, niepewności
   i zagrożenia- nasz mózg wtedy mówi, że musisz się bronić albo atakować i to się przenosi na relacje.
2. Warto wiedzieć, że jest coś takiego jak modelowanie napięcia i agresji- zaczyna się od drobnej rzeczy, która dotyczy jednego członka rodziny i przenosi  się na innych. Przerzucamy napięcie i następuje eskalacja.
3. Często są to mechanizmy nieświadome. Zaczepki, to czasami wołanie „ Zauważ mnie”, a nie mają na celu sprawienia nam przykrości.
4. Nie zawsze trzeba lekceważyć zaczepki, ale można je przekształcić w jakiś żart. Trzeba jednak uważać, żeby nie zostało to odebrane jako lekceważenie.
5. Musimy być uważni na krytykę, wyśmiewanie- mogą być odbierane ze wzmocnioną siłą.
6. Pamiętajmy o tym, że różnimy się od siebie jeśli chodzi o reakcje w sytuacjach zagrożenia. Mamy 2 typy reakcji. Jedne osoby chcą unikać rozmów, inne wręcz przeciwnie chcą rozmawiać o tym co przeżywają, o tym co się dzieje. Jest to trudne, ale trzeba próbować  spotkać się w połowie drogi. Uszanować jeśli ktoś nie chce cały czas rozmawiać i np. poszukać kogoś wśród bliskich osoby, która funkcjonuje podobnie i ma większą potrzebę rozmawiania i analizowania bieżącej sytuacji.
7. A przede wszystkim bardziej nastawmy się rozumienie, a nie ocenianie zachowania
   i przypisywanie mu różnych znaczeń.
8. Chwila zatrzymania, autorefleksji, że te zachowania nie są wymierzone w nas, może pomóc uniknąć eskalacji konfliktu.

W razie pytań jestem do dyspozycji.

Pedagog

 

 

pedagogp12@gmail.com